For today’s story…

we go to podcast land.

Sunt obsedată de podcasts. Mi se pare cea mai ușoară metodă de a face mișcare și de a învăța în același timp, iar cantitatea de informație pe care o primești este nemăsurată! Azi am început cu primele episoade din KWIK BRAIN. Tipul ăsta are o voce foarte faină, niște lecții simple – dar de mare efect – și multe episoade scurte, pastile de wisdom pe care eu le ador.

Partea mișto este că folosește în podcasturile lui toate lecțiile pe care le predă în ele, de la tehnici simple de asociere a lecțiilor cu cuvinte cunoscute (MOM, FAST) până la repetiții, trigere psihologice, povești cu persoane faimoase, etc.

Pentru azi, fac un rezumat scurt al celor 10 reguli pentru o memorie mai bună, pe care tocmai le-am ascultat. Fac asta pentru că sunt importante, sunt simple și de efect, și pentru că sper ca într-o zi, dacă le scriu de suficiente ori, or să mi se imprime pe creier… #facepalm

1. Să mănânc sănătos. Yes, I know…

2. Să dorm bine, la orele potrivite, suficient. (scriu asta și mă duc să dorm, gata!!)

3. Să fac exerciții, mișcare.

4. Să alung stresul/să meditez/să fac stress management.

5. Să țin departe gândurile negative.

– astea mi se par chestii pe care trebuie sa le facem in fiecare zi, fiecare dintre noi –

6. Să țin mereu curat mediul in care locuiesc, muncesc, etc.

7. Să îi dau creierului meu nutrienții potriviți (aici am de citit, că nu prea știu care sunt).

8. Să învăț mereu lucruri noi și să-mi hrănesc creierul.

9. Să evit accidentele (să-mi protejez căpșorul).

10. Sunt suma celor 5 oameni de care ma înconjor în fiecare zi. 🙂

longerterm permanent goals –

Aș zice că sunt la jumătate. Pot să fiu negativistă și să zic că mai am atâtea de făcut, dar pot fi realistă și să zic că viața este în sine un proces de învățare, așa că o să merg în continuare pe drumul acesta și sper ca la următorul assessment să fie mai bine.

Happy month of July!

Noapte bună,

A.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s